113-春季班 11301EP502-融合瑜伽
招生人數：30人
招生狀態：
開課中
上課日期：2024-03-08 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期五 晚上 6點30分~8點20分
上課地點：后里地區 墩北里社區活動中心2F-桌椅教室
上課地址：
臺中市后里區三光路139號 
課前資訊
這門課適合誰?
年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。
需要準備的工具/軟體?
■第一堂課請自備瑜珈墊(或由老師代購環保瑜珈墊)。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
評量方式
學員出席率50%、期末成果展50%。
課程簡介
課程QR CODE網址
融合傳統、現代瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習，從心開始提升自我～
課程目標
透過有別於傳統瑜珈教學，讓學員從內而外的自我探索，進而達到自我、社會、家庭的平衡。
參考書目
瑜伽之鑰：融合傳統、現代的瑜伽觀點與呼吸法、體位法練習，從心開始自我提升，感受生活的美好。作者：康烈旭。
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
【報名費：春季、暑季、秋季、寒季班第一次於后豐社大報名新生收取150元】
【保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為五個月)。加入保險後學員團體意外即無法退費，請確定後再加保】
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
【保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為五個月)。加入保險後學員團體意外即無法退費，請確定後再加保】
無
課程大綱
| 課程介紹 | 介紹課程內容 |
| 體適能檢測 | 體適能檢測 |
| 起源、呼吸法 | Pilates的起源、哲學與原則，呼吸法 |
| 基礎動作 | Pilates基礎動作 |
| 基礎動作 | 認識自己的體態姿勢 |
| 基礎動作 | Pilates基礎動作 |
| 基礎動作 | Pilates基礎動作 |
| 基礎動作、預防處理 | 運動傷害預防與處理 |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 菁華動作 | Pilates菁華動作 |
| 高難度動作體驗 | Pilates高難度動作體驗 |
| 高難度動作體驗 | Pilates高難度動作體驗 |
| 測驗 | 動作總複習 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
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講師介紹
吳麗姿 講師
羽媗舞蹈學會
簡介：
台中五權社大、豐原郵局、羽媗教室、后豐社大講師
