116-寒假班 11604EA141-瑜珈天地
招生人數：40人
招生狀態(99)：
尚未開放報名
課前資訊
這門課適合誰
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自備運動服裝，毛巾，飲用水。瑜珈墊可自備或由老師可代購
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
●上課時間星期一跟星期四，各上一個小時，1900-1950(若對授課時間有疑問者，歡迎來電洽詢)。
評量方式
●上課時間星期一跟星期四，各上一個小時，1900-1950(若對授課時間有疑問者，歡迎來電洽詢)。
學員出席率50%、期末成果展30%
課程簡介
課程QR CODE網址
長期規律地實施強力瑜珈，不但可以促進心肺適能,改善肌肉適能，增進柔軟度,減少體脂肪,強而有力的vinyasa將多樣的瑜珈動作串聯起來,增強柔軟度的同時,更能有效強化心肺功能
課程目標
結合古典哈達瑜珈體式，運動科學鍛鍊，以及舞蹈行雲流水般練習風格的流動瑜珈，讓你沈浸在深長的呼吸中專注與身體對話，開放你的身心，享受瑜珈練習帶給你的舒暢感受。
參考書目
無
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取150元（寒暑免收）
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無
課程大綱
| 瑜珈(預防低血壓，美容養顏) | 暖身，體位法(瑜珈象徵姿勢、基礎貓式、穗式)，基本伸展運動 |
| 瑜珈(貧血，便秘) | 暖身，體位法(臥魚式、基礎蛇式、抱膝壓腹式)，基本伸展運動 |
| 瑜珈(腸胃器官消化的伸展) | 暖身，體位法(身體放鬆式、船形式、搖擺式)，初級伸展運動 |
| 瑜珈(更年期障礙，腿部曲線) | 暖身，體位法(青春式、毛毛蟲式、雲雀式)，初級伸展運動 |
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講師介紹
陳雪虹 講師
羽媗舞蹈學會
簡介：
五權、后豐、潭雅神社大專業老師(92年~迄今)
