116-寒假班 11604EA142-活力享瘦有氧
招生人數：40人
招生狀態(99)：
尚未開放報名
課前資訊
這門課適合誰
年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。
需要準備的工具/軟體?
自備運動服裝、乾淨的室內運動鞋、毛巾、飲用水。(無須帶瑜珈墊)
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
●上課時間星期一跟星期四，各上一個小時，2000-2050(若對授課時間有疑問者，歡迎來電洽詢)。
評量方式
●上課時間星期一跟星期四，各上一個小時，2000-2050(若對授課時間有疑問者，歡迎來電洽詢)。
學員出席率50%、期末成果展50%
課程簡介
課程QR CODE網址
有氧的目的是促進身體健康，陶冶性情，調劑生活，鍛鍊體魄以達到心肺功能的強健。
課程目標
帶動大家一起來運動，跳舞，強身，減肥，燃燒熱量讓身體維持最佳狀態，促進新陳代謝。藉由有氧運動的動作，編排舞蹈創造多元化的有氧舞風，以達到標準身材，健美體態。
參考書目
自編
數位教材連結
否
課程相關費用
學分費
2 學分，500元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取150元（寒暑免收）
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
無
課程大綱
| 有氧 | 暖身、入門有氧、伸展運動緩和1 |
| 有氧 | 暖身、入門有氧、伸展運動緩和2 |
| 有氧 | 暖身、入門有氧、伸展運動緩和3 |
| 有氧 | 暖身、入門有氧、伸展運動緩和4 |
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講師介紹
陳雪虹 講師
羽媗舞蹈學會
簡介：
五權、后豐、潭雅神社大專業老師(92年~迄今)
