114-春季班 677e2633b67c5-健康煮義及綠拿鐵DIY
招生人數：20人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。
需要準備的工具/軟體?
自己的小杯子
上課會用甚麼方式進行呢?
1、主題探討或簡報介紹
2、講師示範與實際操作
3、團體互動及小組活動
4、學員上台表演與展現
評量方式
2、講師示範與實際操作
3、團體互動及小組活動
4、學員上台表演與展現
學員出席率80%、期末成果展20%
課程簡介
課程QR CODE網址
在增肌減脂的營養基礎下，帶出各種毛病的營養治療方；並利用課堂上餐點的示範，以及綠拿鐵的攪打，讓學員能夠清楚如何透過天然的食材，改善自身的健康問題。
上課時間:3/8、3/22、4/12、4/26
課程目標
上課時間:3/8、3/22、4/12、4/26
1、了解健康的飲食觀念，並認識各種慢性病之成因與藉由營養治療原則，並獲知可能解決方式。
2、學會運用原型食材，為自己調配一杯營養健康綠拿鐵。
3、樂意分享所學習的健康資訊與專業知識，與大家一起享受健康生活。
參考書目
2、學會運用原型食材，為自己調配一杯營養健康綠拿鐵。
3、樂意分享所學習的健康資訊與專業知識，與大家一起享受健康生活。
1、書名：體內自療一杯有感：減重×排毒×提升免疫力×好精神。作者： 微微蔡, 楊平。出版社：捷徑文化 。
2、書名：綠拿鐵．排毒魔法飲: 體內環保一杯滿足, 輕瘦．美肌．順暢．好眠, 10天就有感! 出版社：天下生活出版股份有限公司。作者：陳月卿。
數位教材連結
2、書名：綠拿鐵．排毒魔法飲: 體內環保一杯滿足, 輕瘦．美肌．順暢．好眠, 10天就有感! 出版社：天下生活出版股份有限公司。作者：陳月卿。
否
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
150元
【保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為五個月)。加入保險後學員團體意外即無法退費，請確定後再加保】
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
【保險費：春季、秋季班各300元(保險期間各為五個月)。加入保險後學員團體意外即無法退費，請確定後再加保】
▲材料費：500元(老師於上課時收取)
▲教師提供工具：果汁機、不鏽鋼鍋、電磁爐、刀具
▲學員自備工具：自己的杯子
課程大綱
| 3/8【增肌減脂】改善膽固醇 | 1、介紹改善膽固醇的營養治療原則 2、DIY改善膽固醇的餐點：鷹嘴豆烤馬鈴薯 3、DIY改善膽固醇的綠拿鐵：芋頭菠菜豆奶 |
| 3/22【增肌減脂】改善血糖 | 1、介紹改善血糖的營養治療原則 2、DIY改善血糖的餐點：天貝什錦春捲 3、DIY改善血糖的綠拿鐵：羽衣甘藍豆奶 |
| 4/12【增肌減脂】改善便祕 | 1、介紹改善便祕的營養治療原則 2、DIY改善便祕的餐點：黎麥豆腐蛋白碗 3、DIY改善便祕的綠拿鐵：香蕉秋葵豆奶 3、實際操作：通腸排毒之綠拿鐵 |
| 4/26【增肌減脂】保護眼睛 | 1、介紹保護眼睛、維持視力的營養治療原則 2、DIY保護眼睛的餐點：酪梨烘蛋三明治 3、DIY保護眼睛的綠拿鐵：南瓜黑豆奶 |
講師介紹
康寧醫院營養師組長
健康紅蘿播 播主
健康紅蘿播播播 播主
簡介：
健康紅蘿播 播主
健康紅蘿播播播 播主
南港社區大學 講師
新北市各運動中心 講師
統一企業 健康課程講師
MOMO 健康課程講師
國語日報、常春雜誌、聯合報等各報章雜誌之作者
專長：
新北市各運動中心 講師
統一企業 健康課程講師
MOMO 健康課程講師
國語日報、常春雜誌、聯合報等各報章雜誌之作者
擅長將複雜的營養健康知識，化為簡單易行的養生習慣
擁有證照：
西元2017年 營養師證照
