115-春季班 11501EP401-原點養生太極拳（初階）
招生人數：23人
招生狀態(4)：
額滿
課前資訊
這門課適合誰?
年齡、性別、學歷、國籍不拘，對課程有興趣者皆可參加。
需要準備的工具/軟體?
請穿著舒適彈性衣褲及乾淨運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作,
學員間互相討論.
評量方式
學員間互相討論.
學員的練習狀況
課程簡介
課程QR CODE網址
融合道家養生原理及太極拳動作，不受時間、空間的限制，可以隨時活動，動靜相兼，能夠讓身心陰陽平衡，五氣和諧。
課程目標
改善身體的平衡與協調，訓練腿部力量；打通身體的氣血、經脈；強化心血管及肌肉靈活度；提高免疫系統、改善睡眠品質；使充滿自信與快樂!
參考書目
原點養生太極拳
前 中華民國太極拳總會理事長, 前 台灣九九太極拳掌門理事長 黃裕盛先生所著作
數位教材連結
前 中華民國太極拳總會理事長, 前 台灣九九太極拳掌門理事長 黃裕盛先生所著作
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
無
N
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
N
目前不需要
課程大綱
| 太極拳概述/太極操 | 拉筋伸展基本功 |
| 太極操 | 第一節俯仰運動，第二節開合運動，第三節旋轉運動 . 第四節推拉運動，第五節屈伸運動，第六節平均運動 |
| 太極操/太極基本功/八段錦 | 弓步. 馬步. 獨立步. 歇步. 鴛鴦掌. 仆步. 跨虎式. 四六步 |
| 原點太極 | 起式，右攬雀尾(西). 左攬雀尾(東) |
| 原點太極 | 起式，右攬雀尾(西) 左攬雀尾(東) |
| 原點太極 | 起式， 右攬雀尾(西) 左攬雀尾(東) 前攬雀尾(南) 後攬雀尾(北) |
| 八段錦/原點太極 | 複習1~5式 |
| 原點太極 | 右龍回頭(東南) |
| 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 原點太極 | 右龍回頭(西南)，左龍回頭(東北) |
| 原點太極 | 複習6~9式 |
| 原點太極 | 複習6~9式 |
| 原點太極 | 白鶴亮翅(北) ，左右摟膝拗步(西)，搬攔捶(西) ，如封似閉(西) |
| 原點太極 | 複習10~13式 白鶴亮翅(北) ，左右摟膝拗步(東)，搬攔捶(東) ，如封似閉(東)，收式 |
| 原點太極 | 全套演練 |
| 原點太極/八卦遊身掌 | 全套演練+趟泥步練習 |
| 八段錦/原點太極/八卦遊身掌 | 全套演練+趟泥步練習 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師其他相關課程
講師介紹
邱歆茹 講師
羽媗舞蹈學會
簡介：
1. 2013年旭東盃24式太極拳第一名
2. 2013第五屆總統盃99式第一名
3. 2014年台中市運99式太極拳第一名
4. 2015年旭東盃42式太極拳第一名
5. 2015第六屆總統盃36式團體組第一名
6. 2016 A級運動教練
7. 2017年台中市運99式太極拳第一名
8. 2018國際級太極拳裁判
9. 2019國際級太極拳教練
10. 2019社大瑜珈老師
11. 2019年台中市運36式太極拳第一名
12. 2019第八屆總統盃99式第一名
13. 2020福爾摩沙盃全民99式
專長：
2. 2013第五屆總統盃99式第一名
3. 2014年台中市運99式太極拳第一名
4. 2015年旭東盃42式太極拳第一名
5. 2015第六屆總統盃36式團體組第一名
6. 2016 A級運動教練
7. 2017年台中市運99式太極拳第一名
8. 2018國際級太極拳裁判
9. 2019國際級太極拳教練
10. 2019社大瑜珈老師
11. 2019年台中市運36式太極拳第一名
12. 2019第八屆總統盃99式第一名
13. 2020福爾摩沙盃全民99式
太極、瑜珈、英、日文
